ในวันที่โลกหมุนเร็วและเต็มไปด้วยความเครียด หลายคนอาจมองหา “เสียงเพลง” เป็นเครื่องปลอบประโลมใจ

แต่คุณรู้หรือไม่ว่า มีอยู่เพลงหนึ่งที่นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า “ช่วยลดความวิตกกังวลได้จริง” ถึงขั้นถูกขนานนามว่าเป็น “เพลงที่ผ่อนคลายที่สุดในโลก”

เพลงนั้นคือ “Weightless” ผลงานของวงดนตรีอิเล็กทรอนิกส์สัญชาติอังกฤษอย่าง Marconi Union ที่ถูกออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อให้สมองและร่างกายของผู้ฟัง “ปลดปล่อยความเครียด” ออกไปทีละน้อย ราวกับได้ลอยอยู่กลางอากาศสมชื่อเพลง

ถ้าคุณกำลังมองหาเพลงที่ช่วย “ลดความเครียด” และสร้างบรรยากาศให้รู้สึกสงบ เพลงนี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ถูกพูดถึงอย่างกว้างขวางว่า มีผลด้านบำบัดทางดนตรีอย่างชัดเจน

เบื้องหลังของเพลง

Weightless ถูกปล่อยครั้งแรกในปี 2011 โดย Marconi Union ซึ่งทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านเสียง จาก British Academy of Sound Therapy และแบรนด์สปาเพื่อจุดประสงค์เฉพาะในการสร้างเพลงสำหรับ “ผ่อนคลาย” โดยเฉพาะ

สไตล์เพลงอยู่ในหมวด Ambient ประกอบด้วยเสียงเปียโน กีตาร์ และเสียงธรรมชาติที่ปรับแต่งมาอย่างละเอียดเพื่อให้ผู้ฟังเข้าสู่ภาวะสงบ

ทำไมถึงถูกยกว่า “ผ่อนคลายที่สุดในโลก”?

มีการทดลองทางวิทยาศาสตร์โดย Mindlab International ร่วมกับกลุ่มผู้เชี่ยวชาญ พบว่าเมื่อผู้เข้าทดลองฟังเพลงนี้ หลังจากทำภารกิจที่เพิ่มความเครียด จะมีอัตราการลดความวิตกกังวลสูงถึงประมาณ 65%

นอกจากนี้ระบบทางสรีรวิทยา ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และระดับฮอร์โมนความเครียด มีแนวโน้มลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับเพลงทั่วไปหรือเสียงเฉยๆ

องค์ประกอบทางดนตรีที่น่าสนใจ

• จังหวะของเพลงอยู่ที่ประมาณ 60 บีทต่อนาที จากนั้นค่อยๆ ลดลงเพื่อเลียนแบบจังหวะหัวใจที่ผ่อนคลาย
• ใช้โทนเสียงต่ำ (low frequencies) และโครงสร้างดนตรีแบบมินิมอล ที่ช่วยให้ผู้ฟังรู้สึก “ลอย” และปล่อยวาง
• ไม่มีการเปลี่ยนแปลงเสียงอย่างฉับพลัน (sudden peaks) ทำให้การฟังไม่ถูก “กระตุ้น” แต่ถูก “โอบอุ้ม” ให้ผ่อนคลายแทน

ประโยชน์ — ใครควรฟัง?

• ลดความเครียด/ความวิตกกังวล: เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้า อยากหยุดพักสมอง
• ใช้ก่อนนอน: เนื่องจากเพลงสร้างบรรยากาศสงบ จึงช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น
• ใช้ขณะพักระหว่างวัน: ฟังสั้นๆ ก็ช่วยให้หายใจลึกและผ่อนคลายได้เช่นกัน

คำเตือนเล็กน้อย

ถึงแม้ผลการทดลองจะน่าทึ่ง แต่ควรระวังว่าเพลงนี้อาจทำให้รู้สึก “เฉื่อย” หรือหลับได้ทันที จึงไม่ควรฟังขณะขับรถหรือทำงานที่ต้องการการมีสติเต็มที่

บทสรุป

หากคุณกำลังมองหาเพลงหนึ่งบทที่ช่วยให้ “ผ่อนคลาย” อย่างแท้จริง Weightless ถือว่าเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมาก ด้วยการออกแบบทางดนตรีที่ตั้งใจ และผลทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุน

แม้ว่าจะไม่ใช่ “ปาฏิหาริย์” แต่ก็เป็นเครื่องมือที่ดีในการพักใจ ให้เสียงเพลงช่วยให้คุณได้หยุดพักสักช่วง และเริ่มต้นใหม่ได้อย่างเบาใจ