หมอเตือน! ผู้สูงอายุไม่ควรนอนท่านี้ เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

ใครจะคิดว่าแค่ “ท่านอน” ที่เราทำทุกคืน อาจกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุหลายคนต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพร้ายแรงโดยไม่รู้ตัว!

ในโลกออนไลน์ช่วงนี้มีการแชร์คำเตือนจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ระบุว่า “การนอนผิดท่า” โดยเฉพาะ ท่านอนคว่ำหน้า หรือนอนเอียงศีรษะต่ำกว่าลำตัว เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะสามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบไหลเวียนโลหิตและการทำงานของหัวใจ

แพทย์อธิบายว่า ท่านอนลักษณะนี้อาจทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้เต็มที่ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีภาวะความดันโลหิตสูง หรือโรคเส้นเลือดในสมองตีบ ส่งผลให้เกิดอาการเวียนหัว หน้ามืด เป็นลม หรือในบางกรณีอาจถึงขั้นเสียชีวิตขณะหลับโดยไม่มีสัญญาณเตือนใด ๆ

นอกจากนี้ การนอนคว่ำหน้ายังเพิ่มแรงกดทับที่กระดูกสันหลังและลำคอ ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ

หมอแนะนำว่า ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุคือ “นอนหงาย หรือนอนตะแคงซ้าย” เพราะจะช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวก หัวใจทำงานได้ดี และลดแรงกดทับที่กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง ทั้งยังช่วยให้การหายใจเป็นจังหวะสม่ำเสมอมากขึ้น

สำหรับผู้ที่มีปัญหานอนกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรใช้หมอนหนุนศีรษะให้พอดี ไม่สูงหรือต่ำเกินไป และอาจใช้หมอนรองใต้เข่าเพื่อช่วยกระจายน้ำหนักของร่างกายให้สมดุล

สุดท้าย แพทย์ย้ำว่า “อย่าคิดว่าท่านอนเป็นเรื่องเล็กน้อย” เพราะสำหรับผู้สูงอายุ ร่างกายที่เปราะบางและระบบการทำงานของอวัยวะที่ช้าลง ทำให้ทุกการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยอาจส่งผลใหญ่ได้เสมอ การปรับท่านอนให้ถูกวิธี จึงไม่ใช่แค่เพื่อความสบาย แต่คือการรักษาชีวิตในทุกค่ำคืน

🛏️ นอนให้ถูกท่า รักษาชีวิตให้ปลอดภัย นี่คือเรื่องที่คนในบ้านควรช่วยกันดูแลผู้สูงอายุให้มากที่สุด