Th.thebustednews.com

เคล็ดลับ 04/11/2025 12:05

ผัก 5 ชนิดช่วยให้ร่างกายสดชื่น มั่นใจตลอดวัน เคล็ดลับธรรมชาติที่หลายคนไม่รู้

ผักที่ช่วยลดกลิ่นตัว เคล็ดลับธรรมชาติที่หลายคนไม่รู้ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยดีท็อกซ์สารพิษจากภายใน ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในร่างกาย

รู้หรือไม่ว่า "ผักบางชนิดมีคุณสมบัติช่วยลดกลิ่นตัวได้จริง" เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยดีท็อกซ์สารพิษจากภายใน และยังช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในร่างกายด้วย

ทำไม “ผัก” ถึงช่วยลดกลิ่นตัวได้?

กลิ่นตัวเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ฮอร์โมน เหงื่อ อาหารบางประเภท และการสะสมของสารพิษในร่างกาย โดยเฉพาะ แบคทีเรียบนผิวหนังที่ทำปฏิกิริยากับเหงื่อ ส่งผลให้เกิดกลิ่น

ผักบางชนิดมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วย

  •  ขับสารพิษผ่านลำไส้ แทนที่จะขับออกทางเหงื่อ

  • ต้านแบคทีเรียภายในร่างกาย

  • เติมคลอโรฟิลล์ (Chlorophyll) ซึ่งเป็นสารช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์จากภายใน

  • ปรับสมดุลกรด-ด่างในร่างกาย

ดังนั้น การเลือกกินผักให้ถูกชนิด ก็อาจช่วยให้คุณ "หอมจากภายใน" ได้โดยไม่ต้องพึ่งน้ำหอมเลยค่ะ

รวม 5 ผักไทยตัวเด็ด ช่วยลดกลิ่นตัวจากภายใน

1. ผักชีลาว 

กลิ่นเฉพาะตัวของผักชีลาวไม่ได้แค่แต่งกลิ่นอาหารให้อร่อย แต่ยังมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยยับยั้งแบคทีเรียในร่างกาย และ ลดกลิ่นปาก กลิ่นตัว ได้ดีเยี่ยม

เคล็ดลับ กินสดคู่กับลาบ น้ำตก หรือทำต้มแกงก็ได้ เคี้ยวใบสดหลังอาหารช่วยลดกลิ่นปากได้ดีมาก

2. สะระแหน่

Cây Bạc Hà: Tổng quan đặc điểm, công dụng chữa bệnh và cách sử dụng

สมุนไพรกลิ่นหอมเย็นตัวนี้มีสารเมนทอล (Menthol) สูง ช่วยลดกลิ่นปากและกลิ่นตัวจากการย่อยอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม เนื้อสัตว์ หรืออาหารมัน ๆ

เคล็ดลับ ใส่ในสลัด ลาบ ยำ หรือชงเป็นชาใบสะระแหน่ก็ได้ หรือ ดื่มชาใบสะระแหน่หลังมื้ออาหารช่วยดับกลิ่นจากภายใน

3. ใบโหระพา

ใบโหระพามีสาร Eugenol และน้ำมันหอมระเหย ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และลดกลิ่นในร่างกายได้ดี โดยเฉพาะคนที่กินเนื้อสัตว์บ่อย

เคล็ดลับ ใส่ในแกงเขียวหวาน ผัดกะเพรา หรือลวกกินกับน้ำพริก หรือ เคี้ยวใบสดก่อนออกจากบ้าน ช่วยเพิ่มความมั่นใจเรื่องกลิ่น

4. ใบเตย

กลิ่นหอมจากธรรมชาติของใบเตย ไม่ได้มีดีแค่ในขนมหรือน้ำดื่ม แต่ยังมีฤทธิ์ ช่วยลดกลิ่นเหงื่อ ได้ด้วย เพราะมีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเพิ่มความสดชื่นให้กับระบบไหลเวียนเลือด

เคล็ดลับ ต้มดื่มเป็นชาใบเตย หรือใส่ในน้ำสมุนไพร หรือจะดื่มน้ำใบเตยวันละ 1 แก้ว ช่วงเช้าหรือบ่าย ช่วยลดกลิ่นตัวแบบอ่อนโยน

5. ขึ้นฉ่าย

Kỹ thuật trồng rau cần tây

ขึ้นฉ่ายอุดมด้วยวิตามินซีและสารต้านแบคทีเรีย แถมยังช่วยลดการขับเหงื่อเกินปกติ และขจัดกลิ่นกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เคล็ดลับ ใส่ในต้มจืด ผัดผัก หรือกินสดกับอาหารจิ้ม หากจะดื่มน้ำคั้นขึ้นฉ่ายผสมแอปเปิ้ลเขียวตอนเช้า ช่วยดีท็อกซ์ได้ดีมาก

หากอยากลดกลิ่นตัวแบบยั่งยืน

กินผักหลากหลายชนิดที่มีกลิ่นหอมวันละ 1-2 มื้อ
ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว เพื่อขับของเสีย
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป หรือโปรตีนสูงเกินพอดี
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยขับของเสียออกทางเหงื่อ

บทความในหมวดเดียวกัน

บทความใหม่

[email protected]