เมื่อไม่นานมานี้ มีรายงานกรณีชายวัย 65 ปีเสียชีวิตอย่างกะทันหันในช่วงกลางคืน หลังจากลุกขึ้นมาดื่มน้ำก่อนเข้านอนไม่นาน เหตุการณ์นี้ทำให้แพทย์ต้องออกมาเตือนว่า “พฤติกรรมดื่มน้ำผิดเวลา หรือดื่มน้ำบางชนิดก่อนนอน” อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้โดยไม่รู้ตัว

---

💧 ทำไมการดื่มน้ำก่อนนอนถึงอันตรายได้?

ในช่วงกลางคืน ระบบไหลเวียนโลหิตจะช้าลง หากดื่มน้ำมากเกินไปหรือดื่มของเหลวบางชนิด อาจทำให้หัวใจทำงานหนัก ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงกะทันหัน และอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันได้

---

⚠️ 4 ประเภทเครื่องดื่มที่ “ไม่ควรดื่มก่อนนอน”

🥤 1. เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

เช่น น้ำอัดลม ชานม หรือน้ำผลไม้ผสมไซรัป — น้ำตาลจะกระตุ้นอินซูลินและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดแกว่ง ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักและร่างกายตื่นตัวเกินไป

---

☕️ 2. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

กาแฟ ชาเขียว หรือเครื่องดื่มชูกำลัง มีคาเฟอีนที่กระตุ้นสมอง ทำให้นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว และเพิ่มความดันโลหิต

---

🍺 3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แม้บางคนคิดว่าแอลกอฮอล์ช่วยให้นอนหลับ แต่จริง ๆ แล้วมันทำให้หัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ และอาจเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้

---

🧃 4. น้ำเย็นจัด

การดื่มน้ำเย็นมากเกินไปก่อนนอนอาจกระตุ้นให้หลอดเลือดหดตัวกะทันหัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้มีโรคหัวใจ อาจเกิดอาการเจ็บหน้าอก หรือหัวใจวายเฉียบพลันได้