เหตุผลข้อที่สี่คือการเลือกเครื่องดื่มให้เหมาะสม หากปกติดื่มน้ำอัดลม ชาหวาน หรือเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลมากในตอนเช้า การเปลี่ยนมาเป็นน้ำมะนาวเจือจางที่เติมน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อย อาจช่วยลดปริมาณน้ำตาลและพลังงานที่ได้รับได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสูตรและเครื่องดื่มที่นำมาเปรียบเทียบ
แต่มีเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม นั่นคือ น้ำผึ้งก็เป็นแหล่งของน้ำตาลและให้พลังงานเช่นกัน แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าสามารถเติมได้อย่างไม่จำกัด หากใส่น้ำผึ้งหลายช้อน เครื่องดื่มก็อาจมีน้ำตาลมากกว่าที่คิด
สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก การเลือกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อยอาจช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้ในภาพรวม แต่การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้ไขมันหน้าท้องลดลงโดยตรง และไม่สามารถทดแทนการปรับพฤติกรรมการกินหรือการออกกำลังกายได้
วิธีที่เหมาะสมคือใช้น้ำสะอาดเป็นส่วนผสมหลัก เติมน้ำมะนาวตามชอบ และใส่น้ำผึ้งเพียงเล็กน้อย หรือไม่ใส่เลยหากชอบรสเปรี้ยวอ่อน ๆ การลดความหวานตั้งแต่ต้นยังช่วยให้คุ้นเคยกับรสชาติที่ไม่หวานจัดได้อีกด้วย
ผู้ที่เป็นเบาหวานหรือจำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดควรคำนึงถึงปริมาณน้ำผึ้งที่ใช้ และพิจารณาคาร์โบไฮเดรตจากอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดในแต่ละวัน ไม่ควรเข้าใจว่าน้ำผึ้งปลอดภัยกว่าน้ำตาลทั่วไปในทุกกรณี หากไม่แน่ใจเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสม สามารถปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารได้
ท้ายที่สุด หากต้องการเครื่องดื่มสำหรับทุกเช้า น้ำเปล่ายังคงเป็นตัวเลือกพื้นฐานที่ดี ส่วนน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งเป็นเพียงทางเลือกที่ช่วยเพิ่มรสชาติและทำให้กิจวัตรการดื่มน้ำไม่น่าเบื่อจนเกินไป