ชายวัย 65 ปีเสียชีวิตเวลา 23.00 น.: แพทย์เตือน ไม่ว่าคุณจะกระหายน้ำแค่ไหน อย่าดื่มน้ำ 4 ประเภทนี้ก่อนนอน
เมื่อเวลา 23.00 น. ของคืนที่ผ่านมา มีรายงานว่าชายวัย 65 ปีในจังหวัดหนึ่งของประเทศไทยเสียชีวิตกะทันหันในบ้านของตนเอง หลังจากดื่มเครื่องดื่มชนิดหนึ่งก่อนนอน แพทย์ออกมาเตือนประชาชนว่ามี "น้ำ 4 ประเภท" ที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน ไม่ว่าคุณจะกระหายน้ำมากแค่ไหนก็ตาม
4 เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
-
น้ำเย็นจัด
การดื่มน้ำเย็นจัดก่อนนอนอาจทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต และอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันในผู้ที่มีโรคหัวใจ -
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เครื่องดื่มเช่นกาแฟ ชา และน้ำอัดลมสามารถรบกวนการนอนหลับ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูง -
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แม้ว่าแอลกอฮอล์อาจทำให้รู้สึกง่วงในช่วงแรก แต่จริงๆ แล้วมันรบกวนวงจรการนอน ทำให้ร่างกายพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ และอาจนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ -
น้ำปริมาณมากเกินไป
การดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอนอาจทำให้ต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำบ่อย ส่งผลต่อคุณภาพการนอน และอาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมในเลือดต่ำในบางกรณี
ข้อแนะนำจากแพทย์
แพทย์แนะนำว่าหากรู้สึกกระหายน้ำก่อนนอน ควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้องในปริมาณที่พอเหมาะ และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัว
แม้ว่าคดีนี้ยังอยู่ระหว่างการตรวจสอบสาเหตุการเสียชีวิตที่แน่ชัด แต่ก็เป็นอุทาหรณ์ให้ทุกคนใส่ใจกับพฤติกรรมการดื่มน้ำก่อนนอนมากขึ้น