Chapter 5: วิธีดูแลสุขภาพหลอดเลือดในระยะยาว
นอกจากการเลือกเครื่องดื่มอย่างเหมาะสมแล้ว การดูแลสุขภาพหลอดเลือดยังควรทำควบคู่กับการ
- ควบคุมความดันโลหิต
- ควบคุมน้ำตาลในเลือด
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- งดสูบบุหรี่
- รับประทานอาหารสมดุล
- นอนหลับให้เพียงพอ
สุขภาพที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารหรือเครื่องดื่มเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากพฤติกรรมโดยรวมในแต่ละวัน การใส่ใจรายละเอียดเล็ก ๆ ก่อนนอนอาจช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพได้มากกว่าที่หลายคนคิด
