ใบมะละกอมีประโยชน์จริงหรือ? เปิดข้อมูลที่ควรรู้ก่อนนำมาใช้ดูแลสุขภาพ

ใบมะละกอมีสารสำคัญหลายชนิด แต่ประโยชน์และข้อควรระวังต้องรู้ให้ชัด

Chapter 3: ลดไขมันและบำรุงหัวใจจริงหรือ?

ธีม:
ขนาดตัวอักษร:
24px

คำกล่าวอ้างว่าใบมะละกอช่วยลดไขมันในเลือดหรือบำรุงหัวใจตามธรรมชาตินั้นยังต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ แม้สารบางชนิดในพืชจะมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระในการทดลอง แต่ไม่ได้หมายความว่าการรับประทานใบมะละกอจะช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันหลอดเลือดอุดตัน หรือป้องกันโรคหัวใจในมนุษย์ได้อย่างแน่นอน
Close up Papaya leaves in the garden. Papaya leaves

การดูแลหัวใจที่มีหลักฐานสนับสนุนชัดเจนกว่า ได้แก่ การรับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิด เลือกอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ ลดอาหารเค็ม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และติดตามความดันโลหิต ไขมันในเลือด และระดับน้ำตาลตามคำแนะนำของบุคลากรทางการแพทย์

ใบมะละกอจึงไม่ควรถูกมองว่าเป็นทางลัดในการลดไขมันหรือป้องกันโรคหัวใจ และไม่ควรใช้แทนการรักษาที่จำเป็น

บทความในหมวดหมู่เดียวกัน

ใบมะละกอมีประโยชน์จริงหรือ? เปิดข้อมูลที่ควรรู้ก่อนนำมาใช้ดูแลสุขภาพ

5 Part