ท่านั่งส่วนใหญ่มักเกิดจากนิสัยและความสบาย อย่างไรก็ตาม ตำแหน่งการนั่งทั่วๆ ไป เช่น การไขว่ห้าง ซึ่งดูเหมือนไม่เป็นอันตราย ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมายเช่นกัน ไม่ว่ากรณีใด การนั่งตัวตรงและไขว่ห้างก็เป็นทางเลือกที่ถูกต้องเสมอ ต่อไปนี้คือผลเสียที่ไม่อาจคาดเดาได้จากการนั่งไขว่ห้าง ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าเหตุใดการเลือกท่าทางการนั่งที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง 

1. อาจทำให้เกิดอัมพาตเส้นประสาทได้

การนั่งในท่านี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอัมพาตเส้นประสาทได้ ผู้ที่นั่งจะประสบปัญหาในการยกหรือเคลื่อนไหวขา และเกิดอาการกล้ามเนื้อชา ในกรณีที่รุนแรง ผู้ที่นั่งอาจได้รับความเสียหายของเส้นประสาทในอุ้งเชิงกรานได้ด้วย 

2. เสี่ยงความดันโลหิตสูง

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนั่งไขว่ห้างและเข่าจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างมาก ที่น่าสังเกตคือ หากไขว่ห้างที่ข้อเท้า ปรากฏการณ์เดียวกันกับความดันโลหิตก็จะไม่เกิดขึ้น ของคุณ. นอกจากนี้ หากความดันโลหิตสูงขึ้นกะทันหัน ก็เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาความดันโลหิต นี่คือนิสัยที่คุณควรหลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาด

3. การมีท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนั่งไขว่ห้างนานกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันอาจทำให้ไหล่และกระดูกเชิงกรานเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง รวมถึงทำให้ศีรษะเอียงไปข้างหน้ามากขึ้น นิสัยนี้ยังสามารถทำให้กระดูกสันหลังผิดแนว ทำให้เกิดท่าทางที่ไม่ถูกต้อง และส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและกล้ามเนื้อตึง 

4.ทำให้เกิดอาการปวดข้อ

การไขว่ห้างไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อการวางตัวโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการปวดข้อได้อีกด้วย การกระทำนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดคอ เชิงกราน หลังส่วนล่าง และเข่าได้ ผู้ที่มีอาการปวดเข่าควรจำกัดการนั่งลักษณะนี้เป็นพิเศษ 

5. ทำให้เกิดข้อเท้าบวมได้ง่ายในหญิงตั้งครรภ์ 

สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการไขว่ห้างให้มากที่สุด ตำแหน่งนี้ไม่ส่งผลต่อทารกในครรภ์ แต่จะทำให้ข้อเท้าบวมและเป็นตะคริวที่ขาของแม่ได้ หากคุณพบอาการที่คล้ายกัน ให้ลองนั่งโดยวางเท้าทั้งสองข้างบนพื้นหรือยกขาขึ้น