การรับประทานผลไม้สดนั้นดีอยู่แล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ผลไม้บางชนิดเมื่อถูกนำมาปรุงสุก จะให้สรรพคุณในการดูแลสุขภาพและบำรุงทั้งผิวพรรณและรูปร่างได้ดียิ่งขึ้น

เมื่ออากาศเริ่มหนาว ร่างกายจะอ่อนแอต่อความเย็น ภูมิคุ้มกันลดลง และปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารรวมถึงผิวพรรณมักจะรุนแรงขึ้น สำหรับผู้หญิง ฤดูหนาวยังเป็นช่วงเวลาที่ควรเสริมโภชนาการและดูแลความอบอุ่นของร่างกาย เพื่อปรับสมดุลพลังชีวิตและเลือดลม โดยเฉพาะในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน ซึ่งร่างกายมีแนวโน้มเกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและสะสมไขมันส่วนเกินได้ง่าย

เคล็ดลับแบบดั้งเดิมที่ไม่ค่อยมีใครรู้ คือการนำผลไม้บางชนิดที่คุ้นเคยมาปรุงสุกหรืออบไอน้ำ ไม่เพียงช่วยคงคุณค่าทางโภชนาการไว้เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มสรรพคุณทางยา เปลี่ยนให้กลายเป็น “ยาอายุวัฒนะ” ที่ช่วยบำรุงสุขภาพได้อย่างรอบด้าน ด้านล่างนี้คือผลไม้ 3 ชนิด ที่เพียงนำมาปรุงสุก ก็ช่วยบำรุงผิว ลดไขมัน และป้องกันโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิง:

1. กล้วยต้ม
ตามหลักการแพทย์แผนจีน กล้วยมีรสหวาน มีฤทธิ์เย็น ช่วยในการระบาย บำรุงปอด และช่วยลดความร้อนในร่างกาย เมื่อนำกล้วยสุกมาต้มทั้งเปลือก จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพมากขึ้น ปริมาณใยอาหารและเพกตินในกล้วยต้มจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และส่งเสริมสุขภาพของระบบย่อยอาหารโดยรวม